多囊姐妹，你们心里是不是曾经有这样的疑问：多囊怕甜，那平时能吃水果吗？
水果富含了多种维生素，矿物质，是非常健康营养的食物来源。但对于我们多囊姐妹来说，有些水果对胰岛素影响非常大，可能还会直接影响我们的内分泌。那我们是不是对水果距而远之呢？
答案：不是！
其实多囊姐妹，对水果并非要全部忌口。而且可以有选择性的吃一些水果！
在这跟大家分享下多囊姐妹如何选择水果: (理论上女性应当选择温性水果)
在这基础上，多囊姐妹要牢记：水果要选含糖量较低的！！
那哪些水果是是含糖量低呢？(在这为大家罗列了一些，以供参考)
含糖量较低的水果：
青梅、青瓜、橙子、柠檬、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等含糖量较低，多囊姐妹可适当食用。
那又有哪些水果不能吃呢？
含糖量特别高的新鲜水果：
如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等，也不适合多囊姐妹食用哦。
此外，红枣、红果含糖量高，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，含糖量甚高，多囊姐妹更不要食用
多囊姐妹平时可选用以下水果
一、葡萄柚
对于多囊姐妹来说，在生活中多吃一些葡萄柚具备着很好的促进身体恢复的效果。
葡萄柚中含有丰富的维生素c，而且还含有较多的膳食纤维素以及矿物之类营养素，能够有效的提高身体的抵抗能力和抗病能力，从而起到缓解病情的效果。
最关键的是葡萄柚本身还具备着减肥的作用，对于因多囊卵巢发作而迅速增加体重的姐妹来说，还起到减轻体重的效果。
另外鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，能够降低血糖，是多囊姐妹的最佳选择！
二、猕猴桃
猕猴桃既是一种水果，也是一种中药，它可以起到滋润卵巢，杀菌消炎的效果。
所以多囊姐妹平时可以多吃一些猕猴桃，不但能够补充维生素，而且对于多囊卵巢的治疗也有一定的帮助。
三、梨子
梨子虽然属于凉性水果，但它含有大量的水分以及维生素c。维生素c可以起到抗菌消炎，消除炎症的效果。
对于多囊姐妹来说，吃梨子是可以加快卵巢病菌排出的。然而，梨子毕竟是属于凉性水果，所以不要在短时间内大量食用，否则会出现胃寒不良反应。
四、番茄
番茄是除了猕猴桃以外，滋润卵巢效果最为理想的一种水果。
很多多囊卵巢姐妹都有月经不稳定的情况，如果能够多吃一些番茄，不但可以加快多囊卵巢尽快康复，而且也能调理月经。建议吃番茄之前要洗干净，因为番茄皮中会存在很多农药成分。
五、柠檬
柠檬含有很多维生素和营养成分，最关键的是柠檬本身具备着很好的减肥效果。
如果多囊姐妹因该疾病发作而出现体重迅速增长的情况，那么柠檬也是非常适合吃的水果。一般可以将柠檬榨汁饮用或者是直接泡茶饮用。
除了水果之外，多囊姐妹们平时还应当多吃一些蔬菜，比如说豆芽菜，小青菜，娃娃菜等，因为蔬菜中含有大量的维生素a，而维生素a也可以起到调节卵巢功能的作用。
