日常如何调理月经不调？
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浏览: 次 作者: 小戈
月经是女性健康的一个标志，但是很多女性都有月经不调的症状。其实女性朋友要多注意自己的生活细节，这样能够很好的避免疾病。要治疗月经不调，首先要从生活中开始做起。
1、养成良好的生活习惯
女性在平时或月经期间应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，一定要有充足的时间休息，因为有足够的睡眠时间是很重要的。此外，平时生活上的不良习惯一定要改，尤其是有抽烟以及酗酒习惯的女性。
2、保持好的精神状态
要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。
3、多吃一些滋补性的食物
其实不管是补血还是补铁，都是平时应该多注意的。不要刻意减肥节食，在平时的时候可以多吃一些羊肉或者海鲜，或者是一些黑豆胡桃仁等滋补的食物，这样才可以滋补你的身体，对女人的月经也是有好处的。
4、注意防寒保暖
在生理期多注意保暖，要知道女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可从而引起月经量过少，甚至闭经。另外注意经期的卫生，以缓解月经不调现象。
5、平时适当运动，缓解压力，可以参加游泳、跑步等全身运动，每周1 ~ 2次，每次30分钟。
6、及时到医院检查：若女性在月经来潮的时候经血量持续增多，或出现大量出血的话，应该及时到医院进行检查，防止疾病的发生。
