日常生活中，如何预防闭经？
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浏览: 次 作者: 小戈
我们都知道女人进入更年期后会出现闭经情况，这是一种正常的生理反应。但是今天要分享的是有些女性年纪轻轻，却因为卵巢功能衰退、内分泌失调等问题出现闭经，这不但会影响到正常的生育，还会让人过早的衰老。所以在日常生活中要如何预防闭经呢？
1、避免反复人流
人流对子宫内膜的伤害比较大，如果多次人流，会使子宫内膜太薄，这样就很容易导致过早闭经。如果不想要孩子请做好避孕措施哦，从而减少人流的次数。
2、经期注意保暖
在经期身体的抗病能力比较差，此时一定要注意做好保暖工作，尤其是腰部以下部位的保暖工作，不但要穿的厚一些，还要注意在经期不涉水、不淋雨、不让足部受寒，不吃生冷的瓜果，不服寒凉的药物，必要时可以适当的喝一些红糖姜水暖宫，防止因为子宫受寒而出现过早闭经的情况。
3、注重营养
营养不良，雌激素分泌就会减少，那么可能导致卵巢早衰，这往往会让女性过早的闭经。所以想要预防闭经，可以在平时多吃一些肉蛋奶类的食物和新鲜的蔬菜、水果，为身体补充营养；还要注意多吃一些大豆及其制品，为身体补充雌激素，让卵巢更健康。
4、坚持锻炼
在学习、工作之余要坚持体育锻炼，比如跳舞、跑步、快走、打球、游泳等，坚持体育锻炼可以让身体更健康，可以让内分泌处在正常的状态中，还可以预防卵巢早衰，防止过早出现闭经问题。
5、稳定情绪
长期心理压力太大，情绪不稳定时，也容易导致闭经出现，所以想要预防闭经，平时要注意适度的调节内心，稳定自己的情绪，保持乐观的心态，在一定程度上对预防闭经也有帮助。
总结：想要防止过早出现闭经，首先最重要的是要注意避免反复的人流；其次要在经期注意保暖；第三要合理饮食，保证营养的供应，并为身体补充雌激素；另外，还要注意坚持体育锻炼，稳定情绪等。
