一、搓脚心：
将双手搓热以后，用右手掌心搓左边脚心，再用左手搓右脚脚心，这样左右各五十下，早上中午晚上各做3次，可以缓解增生或肥大问题
二、按揉丹田：
患者仰卧，双手重叠按在下丹田的位置，下丹田就是肚脐眼下面三寸，然后左右旋转，各30次，力度要适中，速度稍慢一些
三、按压小腹：
在肚脐下方、小腹部位从左向右，轻轻按压，每2秒压一次，连续20次左右，用力不能过重，可以缓解前列腺增生或肥大引起的尿潴留
前列腺增生肥大是很多男性都有的问题，症状不明显其实也可以不用治疗，日常通过健康饮食，适当锻炼也是可以缓解，但是如果影响到生活，比如尿不出、腹胀、情绪抑郁等就要尽快调理。
